Ciao a tutte! :-). È un pò che non scrivo un articolo, ma come potete immaginare sono molto impegnata in questo periodo a prepararvi per la famosa prova costume :-)!
Oggi vi volevo parlare proprio di un argomento estivo che tantissime persone sottovalutano, ed è la vitamina D, la vitamina del sole.
E sapete perchè voglio parlarvene? Perchè è molto importante per il buon funzionamento del nostro organismo!
Le vitamine in generale, servono al corpo per svolgere al meglio le sue funzioni. Le assumiamo dai cibi, in particolare dalla frutta e dalla verdura, ma non tutte vengono integrate in questo modo. È il caso della vitamina D, fondamentale per i ragazzi durante la crescita e per le donne.
Con l'esposizione al sole. Non è facile capire una carenza di vitamina D, tra i sintomi più comuni troviamo dolori alle ossa e debolezza muscolare, oppure possiamo scoprire la carenza con le analisi del sangue. L'ideale sarebbe esporsi al sole da Aprile a Ottobre almeno 1 ora al giorno.
Ma quali sono gli effetti benefici della vitamina D?
Quindi......TUTTI AL MARE A FARE RIFORNIMENTO DI QUESTA PREZIOSA VITAMINA!
Spero che questo articolo vi sia stato utile!
Un abbraccio
Monia
Buongiorno carissime e ben trovate! Avete trascorso una bella estate spensierata? Mi auguro di sì! 🙂
So che molte di voi hanno raggiunto una bellissima abbronzatura ed eccomi a darvi qualche semplice consiglio per far si che non sparisca in fretta!
L'ultima cosa di cui volevo parlare in questo articolo è l'importanza della Vitamina D. Circa l'80% della popolazione ne è carente, ma è una componente essenziale per lo sviluppo ed il mantenimento delle ossa quindi, care amiche, sfruttiamo gli ultimi sprazzi di sole per farne scorta!
Un abbraccio ed al prossimo articolo!