L’IMPORTANZA DELLA VITAMINA D

Ciao a tutte! :-). È un pò che non scrivo un articolo, ma come potete immaginare sono molto impegnata in questo periodo a prepararvi per la famosa prova costume :-)!
Oggi vi volevo parlare proprio di un argomento estivo che tantissime persone sottovalutano, ed è la vitamina D, la vitamina del sole.

E sapete perchè voglio parlarvene? Perchè è molto importante per il buon funzionamento del nostro organismo! 

Le vitamine in generale, servono al corpo per svolgere al meglio le sue funzioni. Le assumiamo dai cibi, in particolare dalla frutta e dalla verdura, ma non tutte vengono integrate in questo modo. È il caso della vitamina D, fondamentale per i ragazzi durante la crescita e per le donne.
Con l’esposizione al sole. Non è facile capire una carenza di vitamina D, tra i sintomi più comuni troviamo dolori alle ossa e debolezza muscolare, oppure possiamo scoprire la carenza con le analisi del sangue. L’ideale sarebbe esporsi al sole da Aprile a Ottobre almeno 1 ora al giorno.

sole, mare

Ma quali sono gli effetti benefici della vitamina D?

  1. La salute delle ossa
  2. agisce sulla pressione alta riportandola ai livelli normali, sull’ipertensione e le malattie cardiache
  3. la salute delle cellule compreso il cancro al seno, al colon e alla prostata
  4. la depressione, l’umore in generale e gli attacchi di panico. Infatti tale vitamina stimola la produzione di serotonina l’ormone della felicità.
  5.  Questa vitamina è poi utile per il buon funzionamento del sistema muscolare, per rafforzare le difese immunitarie prevenendo in particolare le infezioni ma anche agendo come protezione contro alcuni tipi di tumori e malattie come l’Alzheimer.

Quindi……TUTTI AL MARE A FARE RIFORNIMENTO DI QUESTA PREZIOSA VITAMINA!

Spero che questo articolo vi sia stato utile!

Un abbraccio

Monia

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